2024-11-25
Да,појасеви струкаПомоћ побољшајте држање.
Ефекти појасева струка на држање
1. Подршка мишића струка:
Када људско тело стоји, параспинални мишићи струка и леђа морају да одржавају одређену напетост како би тело одржало усправно. Појасеви струка могу делимично заменити функцију ових мишића, пружајући подршку струку, на тај начин побољшати стрес мишића струка и задњи мишићи, опуштајући мишиће и ублажавајући бол у ниским леђима.
2 Ограничите кретање струка:
Нестабилан покрет лумбалне кичме важан је узрок болова на ниским леђима. Појасеви струка могу увелике ограничити распон кретања струка кроз своју структуру и материјал, умањујући на тај начин ризик од повреда лумбалне. Када се кретање струка смањи, повређени део кичме има прилику да се поправи, чиме се ослобађа бол.
3. Промовисати одржавање исправног држања:
Ношење појаса од струка може подсетити пацијенте да одржавају тачна седећа и стајаће положаје, чиме се избегава болове са ниским леђима узрокованим лошим држањем. Помоћу подршке и ограничења појаса од струка, пацијенти могу лакше одржавати исправно правило кичме.
Како одабрати одговарајући појас струка
1. Снага: појас струка треба да буде направљен од метала или других пратећих материјала са довољном снагом на струку како би се осигурало да може пружити довољну подршку.
2 Величина: Дужина појаса од струка треба да буде од доње ивице ребара до доњег дела илиац кичме (или испод глутеалног прореза), а ширина би требало да се омота око целог струка и назад. Таква величина може осигурати да појас струка може у потпуности да покрије струк и пружи ефикасну подршку.
3. Затезање: Затегност појаса струка треба да буде умерена, нити превиље ни превише лабава. Превише уска појаса струка може ограничити кретање струка или изазвати нелагоду; Док превисоки појас струка не може пружити ефикасну подршку.
Препоруке за ношење појаса струка
1. Ношење времена: време ношења појаса од струка треба одредити у складу са специфичним условима. Генерално гледано, препоручује га носити око 3 месеца, а најдуже време не би требало да пређе 3 месеца. Међутим, за одређене специфичне ситуације (као што су пацијенти након хирургије хернирања Лумбарна диска), време ношења можда је потребно краћи (као што је 3-6 недеља).
2 Време у ношењу: Тхепојас од струкатреба да се носи приликом устајања и кретања и радећи свакодневне активности, али не када се одмарате у кревету. То је зато што када се одмарате у кревету, мишићи струка су опуштени и не захтевају додатну подршку.