Како се користи пиштољ за масажу фасције

Спремите се:Изаберите тихо, удобно окружење да бисте осигурали да сте опуштени када користитеПиштољ масажа фассиа. Према личним преференцијама и потребама, изаберите одговарајућу главу масажа масажа фасције. Различита масазна глава за различите делове тела и потребе за масажом.

Одржавајте опуштање мишића:Проверите да ли је циљна група мишића опуштена пре употребе фасције. Мишиће можете опустити дубоким дисањем и истегнутим.

Изаберите одговарајућу опрему и снагу:тхебенд за пиштољОбично има функцију подешавања са више преноса. Препоручује се започети са најнижим степеном преноса и постепено повећава интензитет док то осећате. Избегавајте да користите превише силе на првом месту да бисте избегли оштећење мишића.

Секвенција и положај масаже:Генерално гледано, пиштољ фасције је погодан за мишиће више делова, попут бедара, задњице, телади и тако даље. Ови делови мишића су дебљи, могу боље да издрже утицај пиштоља фасције. Када масирате, предлог почиње од плитког слоја мишића, полако до дубоке масаже. Масирајте мишиће према њиховој текстури и оријентацији како би се помогло опуштању мишићних влакана. Избегавајте употребуфасциа пушкеНа костима, зглобовима, глави, тањим подручјима мишића и виталним органима и аортом.

Трајање контролне масаже:Укупно трајање поновљеног употребе истог дела препоручене контроле у ​​року од 3 до 5 минута. Избегавајте да масирате исто подручје дуже време да се избегну умора или повреда мишића.