Шта је масажни пиштољ и шта то ради?

Масажне пушкеДанас су популарно средство за побољшање болова и покретљивости мишића, као и помоћ у опоравку мишића. Постоје разни брендови масажних оружја које брзо постају растуће "ФАД" у здравственој и фитнес индустрији. Али шта тачно раде масажне пушке и да ли заиста раде?

Шта је пиштољ за масажу?

Пиштољ за масажу је мали ручни уређај који изгледа и звучи као вежба. Већина масажних оружја има различите делове и брзине које се могу користити за ослобађање болова у мишићима. Постоје разни брендови.

Пиштољ за масажу користи врсту удараљке (вибрације) терапије. Ролирање пене, Лацроссе, окидачи или масажа могу пружити исте резултате као и масажни пиштољ, али пиштољ за масажу може циљати веома специфична подручја по жељи. Пиштољ за масажу повећава проток крви у одређене области, помажући у смањењу упале и напетости мишића. 2 Они се могу користити пре или после тренинга према специфичним потребама појединца. Док су масажне пушке дизајниране за било кога, они су најпопуларнији код спортиста издржљивости који желе да се отпусте уска и болна мишића након вежбања. Сваки пиштољ за масажу долази са различитим прилозима који могу бити усмерени директно на одређене делове тела.

Донетимасажне пушкеСтварно ради?

Студије су показале да су масажне пушке на снази у смањењу одложеног наследног бори мишића (ДОМС) и побољшању краткорочне дужине мишића. ДОМ-ови могу изазвати бол у мишићима за 24 до 72 сата након напорног вежбања.

Користећи пиштољ за масажу на мишићима које користите током вежбања, можете помоћи да се ваше мишиће опораве смањењем количине бори мишића.

У једној студији, процењена је употреба вибрација (или додиравања) терапије плантарских флексија или мишића која се такође назива и телади. Након петоминутне сесије шок терапије на тим мишићима, студија је показала значајно повећање способности дорсифлексног глежња или да извуче ножне прсте према поткољеници. Ова студија показује исцељујућу снагу ударне терапије и како побољшава краткорочну дужину мишића.

Зависно од чега користите својемасажни пиштољЈер то може бити веома ефикасно. Пиштољ за масажу идеалан је за унапређење дужине мишића и смањење бори мишића.